自家製グラノーラ作りました
やっと作りましたー😀
食物繊維とビタミンEたっぷりのグラノーラ
材料はこちら💁♀️
＋はちみつ🍯
オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル (有機 化学調味料無添加 砂糖不使用 100% 天然 非加熱 中鎖脂肪酸 ブラウンシュガーファースト)
- 発売日: 2018/01/01
- メディア: 食品&飲料
フライパンで炒っただけなんですけどね。笑
香ばしさupです
父には、ドッグフード🐶
彼氏にはハムスター小屋🐹
と言われました（笑）
ひどい・・・（笑）
この食べ方おすすめです！
グラノーラに、ココナッツオイルを回しかけて
ヨーグルトをかけてブルーベリージャムをのせる
ブルベリージャムはこちら🫐
サン・ダルフォーのブルーベリージャムです！
このブルベリージャムは、ブルベリーの粒が残っていて美味しい(*´꒳`*)♥
パンに塗っても最高です。
これを朝に食べるようになってから、腸が元気です(´-｀*)
グラノーラもヨーグルトも手軽に作れるようになって、QOLが向上しました（大げさ。笑）
グラノーラも中身を変えてみたり、
自家製ヨーグルトを使ってアレンジ料理やスイーツを作ってみたりと
今後いろいろできたらよいなあと思っています！
ではまた～
独学で食生活アドバイザー３級を受験したら合格した話
食生活アドバイザー3級
合格しましたーーー💮
84点でした
今年の合格率は、50.2%だったようです
だいたい毎年半分くらいですね
本音は90点以上取りたかった（´-`）.｡oO
でも"休職中に勉強して取得する"
が目標だったので、
目標は達成しました☺️
仕事に直接役立つことは多分ないと思うのですが、
教養として身につけておいて損にはならないので取得できて良かったです！
何より、勉強していて楽しかった！！
興味があると、テキストを開くのが苦にならない。笑
また、お金をあまりかけずに取得できたことも良かったです。
浮いたお金を他のことに活用できるのは、
独学のメリット
後々は２級も取得したいと思っていますが、
合格率が一気に下がるので
かなり勉強しなければいけなさそうです。
独学は難しいんでしょうか🤔
まあさておき
自分が家庭を持ったら行事食は、
大切にしたいなと感じました。
食で季節や節句、イベントを感じることができるのはとても素敵なことだと思います！
我が家はクリスマスツリーも門松も節分飾りも雛人形もださないけど
その日の食卓には「ケーキやチキン」「年越し蕎麦」「おせち、お雑煮」「恵方巻き」
「はまぐり汁・ちらし寿司」が並びます。
話を聞くとお食い初めもやってくれたみたいだし、
一升餅もやったそう。笑
（1歳の誕生日に餅を背負わせる）
また、お祝いことがあるとおばあちゃんは
いつも赤飯を炊いてくれていました。
夏にはそうめんや冷やし中華が多く、
冬にはとにかく鍋が多い
春には苺が冷蔵庫に入っていがち
夏にはスイカやメロンをもらう
秋には柿やぶどうが家にやってくるし、
冬になるとみかんがよくテーブルの上に置いてあるので、あ〜冬だなぁと感じます
父と釣りにいっても
🧑🏻「今は何が釣れるの？」
👨🏻「今の時期はアジだ！」
なんて会話があったり
そんな些細なことでも、季節を感じられる
この文化は自分も引き継ぎたい！
あとこれはできるか分からないけれど、
和食の基本「一汁三菜」
たまにはがんばりたい。笑
毎日は無理、、、笑
食事はカラダにとってエネルギーになるとても大事なものだからこだわりたい
改めてそう思わせてくれた、時間でした
私はとにかく、鉄分たっぷりの食事とビタミンCをとって
フェリチンUPさせます。笑
明後日検査です💉
上がっていると良いな
ではまた〜
目元のくま・くすみ・乾燥をなんとかしたい
これ、すっぴんなんですけど
かなりくまひどいんです🐻
体質なのか昔からひどい。
マスクしてると目元しか見えないので、
よく具合悪そうとか顔色悪いよって言われます。。。
あ、時短のためにちゃっかりショートにしました。笑
頭が軽くて、人生変わりました（大袈裟）
クリームは朝晩1回ずつ塗っています
塗り始めて5日目くらい
そこまでの急激な変化はないですね
乾いてくると白いもろもろしたものがでてきます、、
目の下がしっとり潤ってるいる感じはあります
塗り始めて約10日
撮り方、日の当たり方の問題もあるけれど、
ちょっぴり薄くなってる気がする！
2週間後
まあまあいい感じ
初期→蛍光灯の下
途中〜→自然光
で写真を撮ったので、その関係もありそうですね笑 すみません笑
でも塗ってから時間が経ってもしっとりとしています。
急激にくまが消えた！とかそんな魔法みたいなことは起きませんが、
アイシャドウのノリや発色が、
ちょっと良くなったような気がします
というのも、前回の記事でアイシャドウ下地あり・なし検証した際に、
思っていたよりも下地なしの方も発色したんですよね
それに目元が潤ってるとベースやシャドウもぴたっとくっついて、もちがよくなるのかも
継続が大事だと思うので、
これからも目元の保湿は続けていきたいと思います
目元の乾燥が気になる方はぜひ試してみてください！
ではまた〜
excelのアイシャドウ下地でアイメイクが楽しくなった話
唐突ですが、私は今までアイメイクがちっとも楽しくありませんでした。
というのも、アイシャドウが全然映えないからです
発色が良いと評判のアイシャドウも、私にかかればみんなくすんだ茶色のシャドウです
目の周りのくすみが原因だと思います
●くまが目立つ体質
●瞼がこすれて色素沈着してしまった
●堀が深いので目元に影がかかり、
よりくすんで見える
●そもそもくすんでる
と、要因はいろいろあります
堀が深いとか、二重幅がひろいとか
本来であれば褒められる長所も
私にとっては、アイメイクを楽しめない悲しさが勝り、正直なところあんまり嬉しくありませんでした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
突然の目の写真失礼します👁⚠️
こちらわたくしの「目」でございます。笑
眉毛だけ急いで塗りました笑
目元はすっぴんです
🐻に影に色素沈着とくすみの3重奏状態です。
下地を塗ってみたり、コンシーラーを塗ってみたり、ファンデーション厚塗りしてみたりと今まで色々やってきましたが
どれも不発でした、、、
綺麗に発色している人をみると、
いいなぁ〜と思いつつ
私は永遠にアイメイクを楽しむことはできないのか〜と
悲しい気持ちになっていたところ、
あるコスメを見つけてしまったんです
それがこちら
excelのアイシャドウ下地
アイシャドウの前に瞼につける下地で、
アイシャドウの発色を良くしたり、
長持ちさせることができるそうです
美容成分も配合しています！
色はオレンジ感のあるピンクベージュ
チョコレートのようなとろけるテクスチャーです！
スウォッチ（最近覚えて使いたい。笑）
してみました
アイシャドウベースを塗った方は、
色が濃く深みがでていて上品さがでています
あくまでも個人の意見です！
これは期待できる、、、
ちなみに塗ったのはこちら 
ダージリンキャメル
お誕生日にもらったものです！
ということで、
アイシャドウベースあり・なしで比較してみました
アイシャドウベースを塗った方は、
色も濃く発色も良い感じがします
色に深みもでています
ちなみに🐻は、CEZANNEのストレッチコンシーラー30 オレンジ系でカバーしています
オレンジ系の濃いベージュです
肌馴染みも良く、毛穴もカバーしてくれます
私はイエベなのかブルベなのかよくわかりません
ネットで簡単に診断！みたいなのあるけれど、
どっちにも当てはまる部分があって
いまいちわからない
簡単な診断だと、「ブルベ冬」ってでるけど
主観だから本当にそうなのか微妙
パーソナルカラー診断とかやってみたいけど、
高いし
でも、好きな色でメイクしたい！
でもでも、似合う色は知っておきたい！！
と急にメイクに興味を持ち始めました。笑
しかしデパコスは高いですね
今までプチプラを長く使い続ける（というかほぼすっぴん）ことをしてきた私にとっては、
"女子ってお金かかって大変"
の意味をやっと理解したような気がします。笑
よく「△△（プチプラコスメ）が
◯◯（デパコス）そっくりと話題」というような言葉をSNSで見かけます。
メイクビギナーの私は、こういうの参考にしたいと思います。笑
といいつつも、今NARSのリップとアイシャドウが欲しいです
"あー女子ってお金かかって大変"
"でもメイク楽しめるのは嬉しい"
"でも綺麗になるための努力は惜しまない"
"でも褒められるのは嬉しい"
こんな言葉が隠れているような気がしました
ではまた〜
【潤う化粧下地】オルビス スキンモイスチャーベース
お肌の乾燥がますます気になる季節がやってきました
化粧すると粉吹きます（笑）
頬も鼻もカサカサ・・・
ちょうど今まで使っていたちふれの化粧下地が無くなってしまい、
オイリー乾燥肌に合う下地ないかなあと
探していたところ
こちらに出会いました
オルビスの「スキンモイスチャーベース」です
SPF28・PA＋＋＋です。
（普段使いには30前後が良いんだとか）
美容液成分（ヒアルロン酸、ハチミツなどの保湿成分、大気汚染物質バリア成分）が87％配合されていて、乾燥する秋冬の肌を1日中守ってくれるそうです。
インスタグラムでおすすめされていたので、
買ってみることにしました。
お値段は1,540円です。
品質にかなりこだわっているそうです。
それが1500円ちょっとで購入できるというのは、お肌に合えばかなりコスパ良しです。
成分表示
美容には疎いので、よくわかりません・・・（笑）
オルビスの特徴として、無油分があります。
肌の“活きる力”を引き出す鍵は「オイルカット」にあるという確信から、
100％オイルカットスキンケアを誕生させたそうです。
このベースも「無油分」です。
しっとり＝油分が多いというイメージだったので肌に塗ったときしっとりしていてびっくりしました。
クリームの色はピンクベージュです
くすみを飛ばして血色を良くし、
肌色をトーンアップしてくれるカラーなので私はいつも下地はピンク系を使っています。
やわらかなテクスチャーで、よく伸びます。
参考までにこちらをご覧ください。
【塗布前】
毛穴が目立ちます
【塗布後】
毛穴が目立たなくなってる！！
肌の色もトーンアップしました。
最近は、ノーファンデメイクなので
この上にセザンヌのフェイスパウダーをはたいています。
化粧後はもちろんのこと、時間が経ってからもしっとり感があり
まだ2回しか使っていませんが私にはあっている気がしています！
良い下地に出会えて大満足です！
リピートしたいと思います。
肌の乾燥に悩んでいる方、是非参考にしてみてください
紹介したスキンモイスチャーベースは、
オルビスの公式オンラインショップからお買い求めいただけます
注文金額（送料は含まない）が、税込3,300円未満の場合は、送料がかかる（宅配便:税込360円/メール便:税込190円）ようなので、
prime会員かつ公式サイトから買うことにこだわらない人は、
Amazonで買うのが良いかもしれません。
余談ですが、唇の乾燥もかなりひどいので
なんとかしたいです・・・
リップ塗ってサランラップはっつけて保湿しているのですが、（節約の極み）
鼻炎薬の飲んでいるのと、よく鼻かむので
その影響で乾燥して皮むけまくりです。
唇の皮がむけむけなのってなかなか恥ずかしいんですよね(;´･ω･)
口紅なんて塗れたもんじゃありません。
ちょっと対策考えます。
ではでは最近寒くなってきたので、
暖かくして風邪ひかないようにしましょう
ではまた～
断捨離ついでにメルカリをはじめてみました
今年も残すところ、あと少しですね
我が家では、断捨離＋売るブームが巻き起こっています。
両親は、こないだブックオフに色々と持って行っていました。
ギターとバイオリンで350円だったとショックを受けていました。笑
私にくれたはずのバッグまで売ってました😹笑
一銭ももらえませんでした、、(´-ω-`)
かくいう私はメルカリに出品しています。
お店屋さんになった気分でちょっと楽しいです
私にとっては不要になったものも
また誰かが大切に使ってくれると思うと嬉しいものですね。
リユースを初めて身近に感じた気がします。
そして、少ないですがお小遣い（売上）がもらえるので、win-win(*⁰▿⁰*)
なんでもかんでも捨ててしまうのは良くないなとメルカリを通して学びました
捨てたら廃棄物になるし、環境汚染にも繋がるし、その割に1円にもならない。
むしろ捨てるお金がかかるけれど
誰かに買い取って、使ってもらえれば、
ゴミも出ないし、お小遣いでまたお買物ができます。
私も嬉しいし、相手も嬉しい、環境にも優しい🌱
地球に優しくありたいですね🌏
ありがたいことに、今日までに5品購入していただきました。
お買い物してくださった方々、
ありがとうございます☺️
顔は見えないけれど、購入いただいた方は大事なお客さまなので丁寧に対応していきたいです
そして、私も1回お買い物をしました。
ずっと持ち運び用の化粧ポーチが欲しかったのですが「これだ！」というものに出会い購入させていただきました。
ただでさえお安く出品されているのに、
値引という大変図々しいお願いにも真摯に応えてくださりとっても良い買い物ができました！
こんな感じで出品をしています。
ハンドルネームは「ほたる」です
shopURLは、下記です↓
https://www.mercari.com/jp/u/794238989/
本や雑貨、CDなど安く出品していますので
お時間あれば是非お立ち寄りください(*⁰▿⁰*)
何にもわからなかったので、YouTubeを見たり、ネットで検索したり、配送業者さんに尋ねたりして勉強しながら試行錯誤してます
動画のサムネを見ると「10万売り上げた！」とか「80数万売った」とかレベチなことが書いてあるものが多々ありますが、笑
私はあくまでも、副業ではなく断捨離のついでくらいのノリでやりたいと思っています
ただ、売れるコツとかノウハウとか仕組とかは学びたいです！
ということで、断捨離ついでにメルカリをはじめてみた話でした
良かったら招待コード使ってください＾＾
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ではまた〜
